La vie est précieuse. Chaque moment, chaque interaction, chaque émotion que nous vivons a une valeur inestimable. Pourtant, dans un monde où les sources de stress et de tension semblent omniprésentes il est tentant de se laisser “entraîner” dans des spirales d’inquiétudes inutiles.
En tant que thérapeute je rencontre des personnes qui se débattent avec des préoccupations sur lesquelles elles n’ont aucun contrôle.
Elles dépensent alors une énergie incroyable à vouloir changer des personnes, des situations ou encore des événements qui échappent en grande partie à leur influence.
Il est évident que cela résonne dans ma propre vie. En tant que mère de famille, en tant que directrice d’une équipe travaillant pour une asbl, je suis moi-même confrontée à des situations où j’ai la volonté de changer des choses qui échappent à mon influence directe.
En tant que mère il m’est arrivé de me soucier des choix et des chemins que prennent mes enfants même devenus adultes, parfois au point de me sentir frustrée lorsque les choses ne se déroulent pas comme je l’avais espéré. De même, dans mon rôle de directrice, j’aspire à voir mon équipe évoluer dans la direction que j’imagine mais je dois accepter que certaines dynamiques échappent à mon “contrôle”.

Tout cela pour rappeler l’importance de se souvenir que la volonté de vouloir changer des choses “hors” de notre portée peut parfois, souvent nous faire perdre une énergie précieuse.
En prenant du recul et en reconnaissant nos limites nous pouvoins apprendre à concentrer notre énergie sur ce que nous pouvons réellement influencer et changer.
Lorsqu’on se concentre sur des aspects de notre vie sur lesquels nous n’avons pas de contrôle, nous pouvons développer des comportements dysfonctionnels pour “gérer” cette énergie mal dirigée. Par exemple des troubles alimentaires comme la boulimie peuvent être une manière de compenser un sentiment de perte de contrôle dans d’autres aspects de sa vie.
De même, des comportements tels que le perfectionnisme excessif ou la suractivité professionnelle peuvent être des mécanismes pour éviter de faire face à des émotions difficiles ou à une insatisfaction plus profonde. Ces comportements peuvent temporairement donner l’impression de reprendre le contrôle ou de trouver un exutoire mais ils finissent souvent par créer davantage de problèmes épuisant encore plus l’énergie mentale et émotionnelle. Il est donc essentiel de reconnaître ces signes et de chercher des moyens plus sains de gérer nos émotions et nos préoccupations.

Il est donc essentiel de faire la différence entre ce sur quoi nous avons un réel pouvoir d’action et ce qui échappe à notre “contrôle”. Se focaliser sur notre cercle d’influence est capital pour préserver notre bien-être mental et émotionnel. Ca ne signifie pas qu’il faut ignorer ce qui se passe autour de nous mais plutôt d’accepter que certaines choses échappent à notre pouvoir et qu’il est alors plus sage et “serein” de diriger notre énergie vers ce que nous pouvons vraiment changer sans oublier de mettre également de l’energie sur ce que nous apprécions et que nous souhaitons conserver.
“lâcher prise” ne veut pas dire “passivité”, ni “résignation” ou “abandon”. Je crois que c’est un acte de sagesse, une “reconnaissance” de nos limites humaines. Accepter que certaines situations ne peuvent être modifiées malgré tous nos efforts nous libère alors d’une pression inutile. Et cela nous permet de recentrer notre attention sur ce qui est vraiment important pour nous: notre bien-être, nos relations, nos projets personnels.

Accepter que nos enfants font leurs propres choix même s’ils diffèrent des nôtres peut nous aider à préserver une relation plus sereine et authentique avec eux.
Reconnaître que certaines dynamiques (professionnelles, amicales, …) sont en dehors de notre contrôle nous permet de concentrer nos efforts sur la manière dont nous souhaitons soutenir, guider, poursuivre ces relations de manière constructive.
“Relativiser” n’est-ce pas prendre en grande partie conscience de la VALEUR du moment présent? En nous libérant des préoccupations inutiles, je crois que nous ouvrons la porte à une vie plus “pleine”. Nous pouvons alors savourer les petits plaisirs du quotidien, les moments de calme, les échanges sincères avec nos proches et n’est-ce pas dans ces instants que réside la véritable richesse de la vie?
La vie n’est pas “un monde de bisounours”, elle est faite de hauts et de bas, d’événements heureux, de défis et pour certains de drames terribles. Se concentrer sur ce qui est vraiment important nous aide à naviguer dans ce flot constant de manière plus sereine. En apprenant à “lâcher prise” sur ce qui échappe à notre contrôle et à “valoriser” ce qui compte vraiment, nous pouvons préserver notre énergie pour ce qui en vaut réellement la peine.

Nous avons le pouvoir de CHOISIR où nous investissons notre attention. Et ce choix aussi simple soit-il peut transformer notre expérience de vie.

Kate Rizzi