Je fais partie du réseau psychotrauma.experthttps://psychotrauma.expert/kate-rizzi-psychotherapeute/ fondé par le Docteur Philippe Marneth. Ce réseau regroupe des professionnels spécialisés dans le soutien aux personnes confrontées au traumatisme, au stress post-traumatique, au burn-out et à l’emprise.
Thérapie individuelle pour les états de stress post-traumatique (ESPT)
L’état de stress post-traumatique (ESPT) est une réponse psychologique à un événement traumatique.
Cet événement peut être une agression, un accident, une catastrophe naturelle ou toute situation qui provoque une peur intense, un sentiment d’impuissance ou une menace pour la vie.
Certaines personnes parviennent à surmonter le choc avec le temps.
Cependant, d’autres développent des symptômes persistants qui affectent leur quotidien, tels que :
- Souvenirs envahissants : flashbacks, cauchemars
- Évitement : par exemple, refuser de conduire après un accident de voiture
- Difficultés cognitives : amnésie partielle, perception négative de soi (« C’est de ma faute », « Je suis nul(le) »), culpabilité excessive
- Troubles émotionnels et comportementaux : irritabilité, hypervigilance (sursauts au moindre bruit), comportements destructeurs (abus d’alcool, prises de risques)
- Signes physiques et mentaux : accélération du rythme cardiaque en repensant à l’événement, fatigue constante liée à l’effort émotionnel
Ces symptômes varient en intensité selon les personnes et les moments, mais ils compliquent souvent la vie quotidienne.
On parle d’ESPT lorsque ces signes durent plus d’un mois après le traumatisme et perturbent la vie sociale, professionnelle ou personnelle.
Thérapie en pleine nature : se remettre en mouvement, dans tous les sens du terme
Certaines personnes souffrant d’un ESPT ressentent une perte d’élan vital ou un figement, au point que se déplacer, sortir de chez soi ou simplement être en mouvement devient difficile.
Pour répondre à ces besoins, je peux proposer (lorsque la météo le permet)des séances en pleine nature.
Ces séances peuvent prendre deux formes :
- Walking therapy : marcher côte à côte dans un cadre naturel apaisant (parc de Woluwe, Lasne, Waterloo…) ce qui facilite parfois la parole et permet de se reconnecter à ses sensations corporelles
- Séances assises à l’écart (grâce à deux chaises pliables que j’emporte) permettant notamment la pratique de l’EMDR en extérieur
La nature offre un environnement vivant qui soutient le travail thérapeutique : écouter, sentir, respirer, observer…
Ces expériences simples peuvent devenir des points d’ancrage, aider à relancer le mouvement intérieur et à recréer un lien avec l’instant présent.
Cette approche est initialement pensée pour les personnes touchées par un traumatisme, mais elle peut aussi convenir à toute personne cherchant à retrouver une présence plus vivante à soi et au monde.
L’EMDR et la thérapie de reconsolidation : deux clés pour surmonter les traumatismes
Je fais partie du réseau Résilience-psy.com https://www.resilience-psy.com/liste-de-praticiens-de-la-therapie-de-la-reconsolidation/fondé par Evelyne Josse qui regroupe des praticiens spécialisés dans la prise en charge des traumatismes et du stress notamment à travers la thérapie de la reconsolidation et de l’Emdr
Traiter un traumatisme exige une approche sur mesure, car chaque personne et chaque expérience sont uniques.
L’EMDR et la thérapie de reconsolidation sont deux méthodes thérapeutiques puissantes et complémentaires, conçues pour soulager les symptômes du stress post-traumatique et d’autres souffrances émotionnelles.
Chacune cible des aspects spécifiques des souvenirs traumatiques et offre des solutions adaptées aux besoins individuels.
Il est tout à fait envisageable d’utiliser successivement ces deux approches :
- Pour un événement précis et unique, la thérapie de reconsolidation peut être privilégiée
- Pour des traumatismes complexes ou prolongés, l’EMDR peut être une première étape
Chaque traitement est conçu sur mesure, dans un cadre sécurisé, pour diminuer progressivement l’impact émotionnel et retrouver un apaisement durable.
La thérapie de reconsolidation : transformer les souvenirs traumatiques
La thérapie de reconsolidation repose sur une découverte scientifique majeure : les souvenirs peuvent être modifiés lorsqu’ils sont réactivés.
Elle utilise cette « fenêtre » pour transformer l’état émotionnel lié à des souvenirs traumatiques, notamment grâce à l’association avec le propranolol, un bêtabloquant qui réduit la charge émotionnelle.
Indiquée pour :
- Les traumatismes isolés aux symptômes intenses et invalidants
- Les souvenirs spécifiques qui perturbent le quotidien
Déroulement :
- Anamnèse approfondie pour cerner vos besoins
- Examen médical complet par un médecin pour vérifier l’absence de contre-indication
- Auto-questionnaires pour affiner le diagnostic et établir un plan personnalisé
Cette approche agit directement sur :
- L’amygdale (réponses émotionnelles)
- L’hippocampe (mémoire et contexte)
- Le cortex préfrontal (régulation des émotions)
Résultat : diminution des symptômes envahissants (flashbacks, hypervigilance) et reconstruction durable.
L’EMDR : une solution pour les traumatismes complexes
L’Eye Movement Desensitisation and Reprocessing (EMDR), développée par Francine Shapiro en 1987, est reconnue pour traiter les ESPT et bien plus encore.
Elle repose sur des stimulations bilatérales (mouvements oculaires, tapotements, sons alternatifs) qui permettent de retraiter les souvenirs traumatiques en les intégrant dans des réseaux mémoriels sains.
Après une préparation approfondie et une stabilisation émotionnelle, nous ciblons ensemble les souvenirs perturbants.
Grâce aux stimulations bilatérales, votre cerveau peut retraiter ces souvenirs, les associer à des émotions apaisées et réduire les symptômes (flashbacks, hypervigilance, comportements d’évitement).
Cette méthode est particulièrement adaptée aux traumatismes complexes : abus répétés, violences intrafamiliales, maltraitances chroniques.
Quelle approche pour votre situation ?
- Thérapie de reconsolidation : idéale pour cibler un événement précis avec des symptômes intenses
- EMDR : recommandée pour les traumatismes complexes ou prolongés, nécessitant une approche progressive et sécurisante
Dans tous les cas, le travail se fait à votre rythme, avec une attention particulière portée aux aspects les plus difficiles de votre quotidien.
L’objectif est un soulagement progressif et une reconstruction d’une base émotionnelle stable et apaisée.
Si ce que vous lisez résonne avec votre expérience, vous pouvez me contacter pour un premier échange.
Ensemble, nous identifierons vos besoins spécifiques et choisirons l’approche la plus adaptée pour retrouver un apaisement durable et un meilleur équilibre au quotidien.
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